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女性の薄毛改善は日頃の生活の見直しから・・・
女性の薄毛・脱毛の原因は社会進出等に伴うホルモンバランスの異常と
ストレスからくるものが主だと言われています。
日頃の生活における生活環境の見直しをしてみることがきわめて重要なキモになってきます。
具体的には規則正しい生活、喫煙や深酒を避ける。ストレスをうまく解消する。
栄養バランスのとれた食事を心がける等です。
これらの下地の後で各種ヘアケア製品を試してみるとより効果的だと思います。
育毛剤は女性用のものも販売されていますからその中から本人にあったものを、
シャンプーは育毛用か自然成分に近い石鹸シャンプーや炭シャンプーが人気ありますが
脱毛・薄毛の原因にもよりますのでここで断定するのは少し危険だと思います。
上記以外にも髪の成長を促す意味で亜鉛のサプリや良質なタンパク質も
育毛には効果的です。
そして昨今においては、医師による育毛治療も始まっているみたいですので利用されるのも方法かと思います。
女性が薄毛にならないためのシャンプー選定法
薄毛抜け毛にならないために、シャンプー選びは重要です。
良いシャンプーの条件適度な洗浄力があること 泡立ちが決め細やかで持続性があること 手指の滑りが良く、すすぎで簡単に落とせること が大事です。
また頭皮や毛髪に刺激がなく、安全性が高いこと 洗い上がりの仕上がりが良いこと（リンスをしなくても毛髪がきしまない） このようなことも重要です。
選び方のポイント毛髪や頭皮と同じpH値5〜6の「弱酸性」のシャンプーを選ぶ 表示指定成分が少ないシャンプーを選ぶ リンスやコンディショナーを使用する場合は、シャンプーと同じシリーズのものを選ぶ
薄毛の人の頭皮は、外部からの刺激に弱くなっています。基本的には、刺激の少ないシャンプーを選ぶようにしましょう。
一般的にシャンプーとリンス・コン ディショナーはペアで使用することを想定してpH値が設定されています。また、ブランドが異なると香りも違うため、組み合わせによっては好ましくない香り になってしまうケースがあります。
どのタイプのシャンプーが適しているかは人それぞれです。頭皮の状態、毛髪のダメージ度、シャンプーの頻度、そして季節によっても変わります。
良いシャン プーの条件や選び方のポイントを押さえた上で、自分に合いそうなシャンプーを見つけたら、サンプル小ボトルなどを利用して実際に使用してみるのが最善の策と考えます。
シャンプーをする目的とは！？
なぜシャンプーをするのでしょうか。
毛髪の汚れは、お湯で洗うだけでも７０％位は落とすことができます。ところが、毛髪の根元にある皮脂腺から分泌された皮脂は容易には除去することができません。
皮脂腺から分泌される皮脂は汗と混ざることで皮脂膜になり、皮膚を乾燥から守ってくれますが、この皮脂膜を空気中の汚れと混ざった状態で放置しておくと細菌が繁殖し、フケやかゆみの原因になったり、脱毛症を引き起こす恐れがあります。
そのような余分な皮脂を洗い流すことができるシャンプーが大切になるのです。
女性の薄毛や抜け毛の悩み
女性にとって、薄毛や抜け毛の問題はきわめて深刻といえます。
女性は本来、女性ホルモンの働きにより脱毛しにくいというのが当たり前なのですが、最近ではストレスや体調不良などによるホルモン異常により脱毛する女性も増えているようです。
以前円形脱毛の経験があるということはストレスを貯めやすかったり自律神経失調になりやすい体質の可能性が高いように思えます。
女性の脱毛については専門の医師も少なく、また精神的にも大変デリケートな問題ですので、信頼できる医師に診てもらうことをお勧めします、確か順天堂大学病院や東京医科大病院に脱毛外来があったような気がしますがあいまいなのでご自分でよく調べてみてください。
ホホバオイルでのマッサージは育毛に有効というのは確かですのでやってみる価値はあると思います、ただしなにぶん原因はホルモン異常の可能性が高いため気休め程度に考えるのが良いかもしれません。
抜け毛の原因に男性ホルモンがあります。
毛根周囲の細胞が、男性ホルモンの一種
“ジヒドロテストステロン（DHT）”を受け取ると、
サイトカイン※であるIGF-1などの細胞増殖
因子を産生して、隣接した毛根の毛母細胞の
アポトーシス（細胞の死）が起こります。
※サイトカイン：細胞間の信号物質の一種
若年性脱毛にあたるわけですね、体の中にある
「テストステロン」という男性ホルモンと、
毛母細胞中の「リダクターゼ」という
酵素が結合してできる強力な脱毛
ホルモンに原因があるのです。
妊娠出産と薄毛、抜け毛
女性には、妊娠や出産といった難事業があります。
妊娠後期にはエストロゲンなどの女性ホルモンの分泌が増加するため、ヘアサイクルの成長期が長くなり、抜け毛が減少します。しかし、出産が終わると女性ホルモンのバランスが元通りになるため、成長期を維持してきた髪が一気に休止期に入り、抜け毛が増加します。
脱毛は産後２ヶ月くらいから始まり、産後６ヶ月くらいまで続きますが、通常１年以内には元に戻ります。ただし、高齢出産などで体力の回復が遅い場合は自然回復しにくいと言われています。
また、産後のストレスなどが重なると完治しないこともあるようです。
（このケースは、分娩後脱毛症とは違いますので自然回復することは難しくなります。）
女性の薄毛を改善する食品、栄養素
女性にとって髪の毛はとても大事なものだと思います。
食生活においてもチェックしておきましょう！
規則正しい生活をおくり、ストレスを溜めないことが一番ですが
今のストレス社会、なかなかそれも難しいことではありますね。
なにかストレスを発散できる心地よいことを見つけてみましょう。
そして食事に気をつけることも効果的です。
髪の毛や爪を作るのはアミノ酸を含んだタンパク質なので
これらの食品の摂取に心がける、またアルカリ性の食品は
血行をよくして新陳代謝を活発にします。
これは毛根部への栄養補給につながります。
（トマト・こんにゃく・さといも・にんじん・しいたけ・昆布、わかめ・
きゅうり・いんげん・セロリ・大根・ほうれんそう など）
髪に悪いのは酸性食品で酸性に偏ると皮脂腺から出る皮脂が
過剰となり新陳代謝の促進をさまたげます。
なるべく控えたほうがいいようです。
（豚肉、牛肉・チーズ・ピーナッツ・まぐろ・タコ・卵の黄身・ウニ・
煮干し・するめ・麦・酒 など）
サプリメントを補助的にうまく活用するのもよいかと思います。
お奨めは「亜鉛」「ミネラル」「ミレットエキス」です。
こういったひとつひとつをまめに励行するようにしていきましょう。
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